提升速度的方法：
打特定野生精灵：通过打败某些野生精灵，如罗奇（基罗拉、西萨疏拉）或幽浮（哈尔浮），可以获得速度学习力，从而提升速度属性。
利用精灵学院：将精灵寄放在精灵学院中，选择上速度学习力课程，可以在一定时间内增加速度学习力。
使用学习力舱：如果是超能nono玩家，可以选择在学习力舱中挂机，以快速获得速度学习力；非超能nono玩家则需要手动获取。
提高体力的方法：
提升精灵等级：随着精灵等级的提升，其体力属性也会相应增加。
镶嵌刻印：很多刻印都带有体力加成的效果，可以为精灵镶嵌这些刻印来提升体力。
利用称号和套装加成：某些称号和套装可以增加背包精灵的体力值，如齐天小圣称号和典狱长套装。
加入战队并强化体力：加入一个战队，然后在精灵科技中心可以强化精灵的体力属性。
使用道具加成：可以使用全属性提升药剂等道具来增加精灵的体力值。
刷体力学习力：通过打败特定野生精灵（如丁加鲁）或利用精灵学院、学习力舱等方式，可以获得体力学习力，从而提升体力属性。
以上方法可以帮助玩家在赛尔号游戏中提升精灵的速度和提高体力。