赛尔号怀旧服中，捕捉格林精灵的方法未直接给出明确步骤，而捕捉林克精灵需要进入塞西莉亚星的寒冰溶洞，通过反复进出地图刷新遇到林克后进行捕捉。
对于捕捉林克的具体步骤如下：
1. 进入塞西莉亚星：玩家需要点击打开星际穿越，选择挑战模式，之后点击进入帕诺星系，再选择进入塞西莉亚星。
2. 前往寒冰溶洞：在塞西莉亚星上，玩家需要找到并进入寒冰溶洞。在溶洞中，可以通过点击左边的冰块来照亮上半部分洞穴，再点击中间的那块冰来照亮整个洞穴。
3. 刷新遇到林克：林克是稀有精灵，不会每次都出现在溶洞中。玩家需要反复进出溶洞来刷新，直到遇到林克。林克最常出现在溶洞的左上方，会碎的冰的旁边，但也有可能出现在右下角或其他黑暗处。
4. 准备捕捉工具：在捕捉林克前，玩家需要准备足够的胶囊，建议准备5颗以上的中级胶囊和初级胶囊，以确保在林克出现时能够成功捕捉。
5. 进行捕捉：当遇到林克后，玩家需要进入战斗并使用“手下留情”技能将林克的血量降低至1点，然后使用胶囊进行捕捉。记得在战斗中及时使用胶囊，以免错过捕捉机会。
至于捕捉格林的方法，要求中并未直接给出明确的步骤，只是提到“碰到了用比波抓就行，要用普通胶囊”，但这并不是一个详细的捕捉指南。对于格林的捕捉方法，可能需要玩家在游戏中自行探索或参考其他更详细的攻略。